膝盖扭伤了这么治疗好痛啊?

病情分析：
打球膝盖咔嚓一下然后膝盖板往右偏移坐下来又自动复位了上来困难，上厕所蹲不下去，上床费劲

指导意见：
根据你的问题描述，请问你这样的症状表现多长时间了？是左侧的膝关节还是右侧呢？目前局部有没有肿胀？

病情分析：
这种情况考虑是局部肌肉软组织的损伤，与不当的动作姿势有关，损伤越重，恢复越慢。

指导意见：
应该及时的就医治疗缓解不适，同时调整。多休息，抬高患肢，防止不当的活动和受凉劳累，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。