我的膝盖每走一步就啪一下长时间走膝盖内侧

病情分析：
你好，考虑会有不同程度的关节炎。关节出现响声多与关节磨损，软骨缺失有关。

指导意见：
建议局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增生，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种响声就会减轻。

病情分析：
这是剧烈运动后容易出现的这症状的，这需要好好注意休息的

指导意见：
可以适当补充微量元素的，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，多吃维生素的食物，