扭伤，脚脖子脚跟疼，怎么办啊！！！

病情分析：
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛，淤青等情况

指导意见：
建议可以使用正骨水，红花油外涂等，服用云南白药，三七片等，24小时内采用毛巾冷敷

病情分析：
你好！一般情况下，脚扭伤以后，应该在24小时内都用凉水敷的，超过24小时以后才可以用热水敷的。

指导意见：
你好！根据你描述的情况，你的脚扭伤了，两小时前用凉水服的，这是正确的，但是，在还没有超过24小时是不能用热水敷的，还应该继续用冷水敷的。