蹲下站起困难，坐下起来腿不好使，发麻发木

病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况的话是通过理疗的方法来缓解的，尽量减少剧烈的活动。

指导意见：
建议你放松心情，愉快的生活多注意休息，减少剧烈的活动，可以通过按摩的方法来缓解症状。

病情分析：
考虑患者目前还应该是腰椎间盘膨出导致的神经压迫症状，久坐时加重，活动后渐缓解。

指导意见：
您目前诊断明确，治疗以抗炎镇痛，营养神经为主，注意不要久坐，尽可能卧床休息，可配合针灸，推拿及牵引治疗等缓解症状。