如果抑郁了，怎么办？可不可以自我调理好啊

病情分析：
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，严重时情绪激动，缺乏自信心的症状。

指导意见：
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自信心，并且进行心理疏导，可以有所好转。

病情分析：
这个问题应该是自己不能调节，因为他根本不会认为自己有病

指导意见：
你说的这个问题，只是短暂的心里问题，并不是抑郁，并且也不会自己调节好。

病情分析：
你的情况属于抑郁症引起的情况，与心里,社会环境等都有一定关系

指导意见：
建议专业心里疏通，同时可以服用怡诺思，百洛特等药物，日常保持乐观积极心态

病情分析：
41岁女士，想了解怎样知道自己是否有抑郁问题，以及如何治疗。

指导意见：
您好！抑郁问题的常见表现有情绪低落、缺乏活动兴趣，常常伴有睡眠不好、饮食异常情况。如果您感觉自己有这些情况，而且持续时间2周以上，那就需要考虑接受正式的心理检查来判断是否有抑郁症等心理问题。心理检查可以到专门的精神卫生机构、或者较大医院心理科，也可以到社会上的心理咨询中心，通过当面的问询、检查来判断的。如果有抑郁症等问题，需要根据性质和程度来判断是否需要药物治疗、还是非药物的心理咨询就可以治疗的。如果达到了抑郁症等心理疾病的程度，自己调理很难有效改善的。