注意力不集中，记性也不好了，现在所做的一

病情分析：
根据您所说的情况，如果伴有舌苔淡白，腰酸软，腿软无力等症状，可能属于肾阳虚导致的症状

指导意见：
如有以上表现，建议可选用金匮肾气丸温补肾阳治疗，同时注意保暖，适当节制手淫，不要过于劳累，适当运动增强体质

病情分析：
你好，你说的这种情况主要还是肾虚的症状，主要还是长时间手淫的原因导致的。

指导意见：
建议你最好是在服用六味地黄丸治疗效果是比较好的，治疗的同时多注意观察，这样对疾病是有一定的好处的，祝早日康复。