腰嗑着了好几天了一直在疼怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述判断，你是腰部受外伤，随月经来潮开始有疼痛不适。

指导意见：
由于不清楚你的具体疼痛情况，建议去医院面诊，如果是皮肤或肌肉损伤，会慢慢吸收消散；若是腰椎的问题，还是要注意休息，平卧硬板床，必要时可以选择针灸理疗等。

病情分析：
这种情况还是局部损伤以后导致的淤青出现疼痛，多休息，一般可以逐渐恢复正常的。

指导意见：
多休息，局部外贴麝香镇痛膏治疗，不要过度劳累，一般可以逐渐恢复正常的。