左膝盖内侧副韧带损伤，疼痛，没有及时休息

病情分析：
您好，您的这种情况目前来看是比较重的，由于韧带和半月板的损伤导致关节腔积液，需要及时的患肢制动，

指导意见：
采取保守治疗，局部给予烤电理疗，口服独一味胶囊、强筋健骨片等活血通络药物治疗，如果病变持续未得到改善

病情分析：
这种情况属于软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。

指导意见：
可以就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免不当的活动和受凉熬夜劳累，抬高患肢，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。