胸下垂有什么自我段炼的方法嘛，不手术，运

病情分析：
你好。睡眠姿势的话，就以仰卧和右卧比较好。假如对胸部发育不满意。就多健身运动，生活规律，增加营养劳逸结合！

指导意见：
1、做阔胸运动，倒立腹卧撑可以促进乳房发育。乳型紧凑。

2、多吃木瓜、豆腐、猪手。胶原蛋白多，促进胸部营养和发育

病情分析：
你好，你这种情况与体型有关系，根据你的这个年龄，现在胸部正处于生长发育阶段，你现在这种情况与长期姿势不正确有关。

指导意见：
建议平时多吃富含优质蛋白类的食物，加强体育运动，可以穿合适的内衣，平时注意保持正确的坐姿，睡觉时尽量采取左侧卧位。