睡眠质量不佳，心悸，胸闷气短，胃不舒服

病情分析：
有胃胀和轻微的胸闷气短现象，在睡眠过程感觉胸口有疼痛现象，睡眠质量不高。

指导意见：
建议你从三方面进行调理，一是从饮食上，饮食宜清淡，少吃寒凉辛辣刺激性食物，另外少食多餐，每餐吃七八分饱，吃易消化的食物，比如燕麦粥小米粥，杂粮粥。少吃油腻高的食物，比如，油炸油煎，烧烤腌制的食物，还要注意少盐控油，每天食盐用量不超过六克，油25到30克。二是适量运动，运动量少或者运动量过量，都对身体不是太好的。三是减轻精神上的压力，放松心情，按时睡觉，在晚餐后可适当喝杯牛奶，可起到辅助睡眠的作用。