皮肤黑怎么才弄变白的

病情分析：
这位朋友，您好，根据你的描述，肤色是由于黑色素的量决定的，一般和遗传和阳光照射时间和强度有关系。

指导意见：
建议，平时尽量避免强阳光照射和阳光下暴露时间过长，导致皮肤清洁。出门的话，做好防晒工作，比如，这太阳晒，涂抹防晒霜等。一般，不是遗传性的，可以慢慢自然变白。

病情分析：
你好，皮肤的黑白和体力的黑色素有关系。和健康本身没有关系

指导意见：
建议你放松心情，不要给自己太大的心理压力。可以适当的用中药从内部来调整一下。合理的调整自己的饮食结构。