极怕冷尤其是腰不好，脚腕困，腿无力出虚汗睡眠不好

病情分析：
你好，根据你的情况分析，这种怕冷，要不好容易出虚汗，是肾阳虚的情况。平时是否有过度的劳累

指导意见：
鉴于你这种情况，现在这种情况可以服用中药右归丸调理，以及补中益气汤。平时要做一下艾灸，熏关元气海，和肾腧，不要过度的劳累和吃辛辣食物。

病情分析：
根据你说的情况是脾肾阳虚了，跟手淫，还有平常吃生冷东西比较多有关系的。

指导意见：
可以吃点健脾补肾的药物，如桂附地黄丸加人参健脾丸之类的，平常不要吃生冷东西，不要熬夜，多注意休息。