头发稀疏，还有好多白头发

病情分析：
你好，这个建议可以补充复合维生素的，另外建议可能多吃些补肾的食物的。

指导意见：
建议可以常吃一些黑豆、黑芝麻等饮食，可以缓解这个情况的，另外要注意在多吃些补血的食物的

病情分析：
这种情况可以适当多吃养血补肾的食物，如大枣，山药，黑芝麻，核桃，瘦肉，鸡蛋等食物。

指导意见：
注意放松心情，减轻压力，保持心情舒畅，调理好饮食睡眠等一般情况，可以用何首乌，白芍，当归，熟地黄等熬水喝。