有点胖，想减肥

病情分析：
你好，节食减肥本身就是错误的。其实很多时候不是你自己意志力不够坚定坚持不下去。而是身体本身对节食就是有一个调节的。人从远古到现在的进化。已经注定了身体有一个对脂肪储存的需要。如果节食了。身体很快就会做出反应。你吃的少。身体就会自动下降自己的一些需要。基础代谢下降那么你吃的就算比之前少也不能瘦下来。还容易刺激身体一些激素变化。让你更想吃东西。尤其热量高的食物。

指导意见：
上面是说明了为什么节食减肥会失败。那真的要怎么减肥才能成功呢？就两点。饮食不能节食。但是得控制。比如说在饭堂吃饭。多打青菜。适当肉类最好是瘦肉类。米饭别过多。这样就是比较好的。如果菜做的油腻。有必要的情况下还可以考虑过下水减少油腻。按照自己允许的条件选择最适合自己的。注意满足自己需要量但是别吃的太多。其次就是坚持锻炼。

病情分析：
你好这位朋友，根据你的情况描述分析，学生，有的肥胖，在学生食堂吃饭，伙食不太好

指导意见：
综合以上所诉肥胖，与吃的多少，吃的什么关系大，即便吃的少，但是热量多了，也会胖，建议你多吃瓜果蔬菜，少吃馒头糕点，晚上少吃或不吃，适当运动就会减重

病情分析：
造成肥胖的原因不简简单单的只是饮食问题，还有就是运动，饮食加运动才是健康的减肥。

指导意见：
平时不用节食，要注意热量的摄入，慢慢减少饮食量，注意餐后活动，适量的体育运动减肥又健康。