如何在床上瘦腿

病情分析：
你好，根据你的叙述学校校服是裙子，你腿粗不敢穿，可以在床上做瘦腿运动的。

指导意见：
瘦腿的方法……就是平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿保持45-60度，坚持最少五分钟，是瘦大腿瘦小腹腰的好方法！一定要坚持！饮食起居规律，少吃油腻食物！

病情分析：
你好！您正处于青春发育期，健康体重对您来说是最重要的，不是越瘦越好。

指导意见：
建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食，不挑食，不偏食，规律生活，多运动。

病情分析：
你好，你这个年龄段正处于青春发育期，所以不要通过节食来减肥，这样是不行的，平时一定要注意科学合理的饮食，尽量的多吃一些高蛋白低脂肪，含钙高的食物，同时要加强运动，在床上瘦腿效果并不是很明显，你可以选择跑步或者是跳绳，这样才能消耗体内的脂肪。