腰疼，腰凉，坐着痛，

病情分析：
您好，请问这种情况多长时间了，怎么引起的？尿频尿急吗？夜尿多吗？两条腿有什么感觉没有？对什么过敏吗？做什么工作的？

指导意见：
建议您去正规医院做一下相关检查，排除一下腰椎病和前列腺炎！可以口服金匮肾气丸，补肾壮腰丸！平时清淡饮食，禁食辛辣，避免受凉，性生活适度！

病情分析：
你好，根据你所述，你这种情况是平时手淫或性生活频率过高导致的肾阳虚。

指导意见：
建议你逐渐减少手淫或性生活的频率，你可以服用温补肾阳的中成药金匮肾气丸治疗。