十九岁补钙用什么牌子

病情分析：
从你描述的情况来看，如果想要确切的判断自己是否有缺钙的情况，还是建议你到医院抽血化验，检查一下微量元素

指导意见：
通过到医院抽血化验检查微量元素，才能准确的判断是否有微量元素的缺乏，如果，诊断结果有缺钙的情况，可以补充成人钙片。

病情分析：
你好，根据你说的情况来看指甲上有白点，可能是与缺锌，缺钙等有关。

指导意见：
建议可以吃点成人盖中盖高钙片看看，再适当喝点葡萄糖酸锌口服液。注意休息，祝你健康。

病情分析：
你好很高兴回答你的问题！根据你的描述，你是身体缺乏锻炼造成的。

指导意见：
以后饮食注意均衡，每天都要适量摄入肉蛋奶，鱼虾类，粗粮，新鲜蔬菜水果类等等，以保证各种营养素补充齐全。可以适当的补充点钙产品，只要含有维生素D的钙产品都可以的。祝你天天开心快乐！