感觉自己的舌苔有些重

病情分析：
舌苔很厚。后吃了辛辣刺激的食物，喝酒了，没有休息好身体上火的情况。

指导意见：
要多饮水，多吃一些清热解毒的茶叶，保证充足的睡眠和锻炼身体这种症状。会逐步消失。

病情分析：
你好！根据你说的情况，考虑需要到做一些调整，生活规律不要熬夜劳累，多吃新鲜蔬菜水果。

指导意见：
多喝水，保证充足睡眠，及时缓解紧张情绪和压力，养成定时排便习惯，最好是每天早餐后如厕，多吃韭菜芹菜等粗纤维食物，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！