太阳穴和眼睛之间有肿胀，摸起来软的，不痛

病情分析：
您好，根据您的描述，最近一年经常失眠，导致情绪不稳，易怒，紧张恐惧，这都是失眠导致的情绪问题。太阳穴鼓软包，应该是着急上火引起的。

指导意见：
建议您放松下来，不要过于关注，可以找中医调理一下睡眠问题，吃点镇静安神的中药，平时要保持心情舒畅，情绪稳定，尽量避免发脾气。

病情分析：
这些不适情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，容易影响到正常的状态。

指导意见：
调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，促进恢复正常。