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病情分析：
这是受凉劳累后容易出现的肌肉疼痛的，这可以按摩理疗调理治疗的

指导意见：
多吃维生素的食物，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，不要劳累受凉好好注意休息的

病情分析：
你好，你所说的情况，有可能是由于软组织劳损的情况引起的这种现象的。

指导意见：
这种情况往往是可以做做理疗、外用膏药的治疗改善的。也是可以配合针灸的治疗。避免疲劳。并建议适当的休息。