脚扭伤了怎么办

病情分析：
你好，根据你所说的情况。平常不要随便挪动人人在牛上死知识长长不死转动或按摩。然而很多时候随便地扭动就会。使损伤的部位加重。

指导意见：
不能热敷要冷敷我们很多人都会在山上扭伤之后拿个热毛巾敷在疼痛的部位。感觉这样会舒服，但是这种做法是不对的。

病情分析：
您好,扭伤脚的话,首先是刺动,然后冰敷帮助控制水肿淤血症状的发展

指导意见：
建议您可以外用云南白药气雾剂,口服活血止痛胶囊来帮助缓解症状治疗的........

病情分析：

你好，根据你的描述，拉伤肌肉需要多注意休息，避免剧烈运动。

指导意见：
建议，可用云南白药消肿。外用活络油等止痛。配合理疗，同时可以口服正分子骨胶原低聚肽粉，针对于骨质问题骨胶原蛋白等有较好的帮助。

病情分析：
你好，根据你的描述看，考虑扭伤导致局部软组织受损，多休息，避免剧烈运动。

指导意见：
扭伤不超过24小时可进行冷敷，避免局部出血，超过24小时可以热敷促进淤血吸收，局部涂擦云南白药气雾剂。

病情分析：
你好。根据上述描述你的情况应该是由于韧带拉伤等引起的。

指导意见：
建议最好行踝关节X光片等检查一下的。看是否有骨质改变。没有的话建议外用云南白药气雾剂等治疗就可以的

病情分析：
你好！根据你的描述，你这种情况首先考虑是软组织损伤。

指导意见：
建议你去医院骨外科看看，拍个踝关节正侧位片，根据结果对症治疗。注意休息。二十四小时内做冷敷，二十四小时外做热敷。用沈阳红药气雾剂喷喷，吃点伤科跌打丸。