晚上睡不好中午也是已经好久没睡过午觉。

病情分析：
你好，这种情况有可能存有睡眠瘫痪，建议可以到医院进一步检查明确。

指导意见：
平时适当减减压，避免熬夜劳累及压力刺激，规律作息，下午尽量少睡，晚间可以吃点安神补脑液等改善睡眠，保证睡眠环境的安静舒适。

病情分析：
23岁女生，最近睡觉经常出现感觉清醒了但是无法动弹的情况。

指导意见：
您好！从您的描述来看，您可能是出现了睡眠麻痹的情况。睡眠麻痹是一种睡眠现象，常常表现为意识苏醒了但运动不能、伴有比较可怕的景象等。发作时往往比较吓人，但对于身体并无明显损害，一般不需要特意处理的。注意劳逸结合、不要过于劳累，心态放松，一般会自然改善的。