怎么样才可以减肥呢，要注意什么吃什么

病情分析：
这个单纯性肥胖的话都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。

指导意见：
减肥首先要管住你的嘴，再就是动动你的腿，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

病情分析：
你好，减肥的话建议要通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。

指导意见：
不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。注意运动最好是学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。肉结实不代表就是肌肉。主要还是要减脂的