2017-04-13 3人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:我是一名学生,很瘦,体质差,想增强体质。
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病情分析:
接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒。生活中要劳逸结合,保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
指导意见:
生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2~3公里。多在户外运动,接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒。生活中要劳逸结合,保持良好的休息习惯和有规律的睡眠