从英国回来倒时差

病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你在倒时差的问题上内心容易给予过分的担心和关注，从而让你容易忽视自己从英国回来在倒时差方面其实是在逐步恢复的现实，并由此让你在倒时差的问题上内心容易产生不自信和焦虑情绪。

指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的不是急着如何去倒时差的问题，而是需要尝试做好自我心理调节，进一步完善好自己的性格特点，学会相信自己，消除过分的担心和关注，我相信，你会尽快地摆脱当前倒时差给你带来的困扰的。

病情分析：
从英国回来倒时差，总是不能正常的生活作息，给你的生活带来了苦恼。

指导意见：
希望你放松心情，正常的生活作息作息，给自己制定一个合理的生活作息计划，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望你对自己充满信心，每天坚持实施自己作息计划，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。也可以辅助心理咨询治疗。