这种受伤了要怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，摔伤大多是因为局部摩擦所引起的局部红肿，如果能动说明骨头没事，只是软组织损伤。

指导意见：
建议你超过24小时后用暖袋或热毛巾局部湿热敷，活血化瘀或者局部涂抹正骨水也是可以的。

病情分析：
你好，根据描述的情况来看，是出现局部的外伤的情况，暂时来看没有出现皮肤的伤口的情况。

指导意见：
在出现这种情况之后，可以适当使用红花油外敷处理，同时进行冷敷处理，在受伤之后的24小时之后，可以进行热敷或烤电理疗，促进恢复。