血压高怎么办，饮食上应该多吃些什么？少吃

病情分析：
你好，你有什么不舒服的没？如头晕，心慌，血压长期较高可以引起心脑肾血管并发症，

指导意见：
你好，建议你清淡易消化饮食，不吃太咸的饭菜，多运动，从饮食运动上血压还较高的话可以吃降压药物如氨氯地平片等，小剂量吃起，

病情分析：
正常穿的血压是高压九十到140毫米汞柱低压九十到六十毫米汞柱现在高压正常低压偏高

指导意见：
如果现在测量血压是这个数值没有继续增长的话通过平时饮食方式来进行纠正脂肪高蛋白饮食平时可以应用一些软化血管的药物来进行口服务注意监测血压就可以暂时不需要吃降压药物