2017-04-16 1人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我从小就胖,到了初三别人跑瘦了我却还是胖,我就不容易出汗,马上就拍毕业照了我不想再留下这么胖的照片了,我该怎么快去减肥?求帮忙
满意答案
病情分析:
你好,要想健康有效的减肥,则需要合理安排饮食热量和增加运动消耗
指导意见:
建议你饮食上忌油腻食物、甜食,少吃过咸食物及淀粉含量高的食物,多喝些蔬菜水果,适当多吃些豆制品、瘦肉、鱼肉等,避免过饱,饭后避免久坐吗,适当增加运动消耗,睡前3~4小时避免饮食