不小心脚扭伤

病情分析：
你好，根据你的描述，你这个情况有可能伤到了韧带，伤筋动骨一百天，不要太着急

指导意见：
建议去医院拍片检查，如果没有骨损伤，拉伤的韧带完全恢复，两三月吧，可给予热敷、保暖。这一段时间尽量休息，避免剧烈运动，穿比较舒适的鞋子

病情分析：
脚扭伤，一般考虑是局部肌腱，肌肉等软组织的拉伤，因为在足部，经常活动，所以恢复较慢，俗语说伤筋动骨一百天。

指导意见：
目前您应该注意休息，减少足部活动，更不能做跑跳的剧烈运动，局部的热疗等有助于伤情的恢复。