产后抑郁症

病情分析：
你好，你能意识到自己是产后抑郁说明情况还没有很严重，只是要花一些时间是可以调整好的。可能因为孕期或者产后的活动空间比较局限，小孩出生以后，你可能一部分时间要分配给他。你要重新规划生活，合情合理的安排。尽量每天晒晒太阳多深呼吸，用心欣赏音乐。你婆婆不好你还有丈夫了，要多跟他沟通，不要一个人闷在心里！更不能因为别人的不好而伤害孩子！

指导意见：
饮食要有针对性，选择健康的食品，比如西兰花芹菜这些可以疏肝解郁，着装要舒适，多用手指或者天然角梳梳头。睡前要把所有的事情都抛到九霄云外，好好睡平心静气深呼吸。关爱好自己，才是根本的。