适当运动该怎么做

病情分析：
你好，根据你的血糖数值情况看，应该是有点偏高，不会有什么问题的。

指导意见：
注意低糖饮食多吃蔬菜豆类粗粮，忌酒和浓茶，适当运动提高免疫力，有利于血糖恢复。定期复查血糖。

病情分析：
根据你的血糖分析，空腹血糖血有点偏高，餐后血糖正常。

指导意见：
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜，少食面食，少喝稀饭，戒烟戒酒，可以适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋鱼虾牛奶瘦肉，如果身体情况好，慢跑或快走均可以。