请专家帮我治一下失眠的毛病

病情分析：
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活或者感情学习压力太大导致的？

指导意见：
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。

病情分析：
你好，失眠的情况考虑与有工作压力大，思想压力大影响也有关联的

指导意见：
失眠的情况，可结合做些中医穴位针灸按摩理疗治疗的，少些有劳累过多，祝身体健康

病情分析：
您好，长期失眠，不想通过口服药物调节一下睡眠情况，我是这样认为的

指导意见：
您可以睡前两个小时左右沐浴，这样有助于睡眠，另外晚餐要少吃一点，最好清淡些，这样才能把失眠症状进一步消除，还有就是别给自己太大压力，工作也好，生活也罢。