腿部肌肉拉伤怎么办？跑步前要做什么热身运

病情分析：
您好：通过你叙述的情况，腿部肌肉拉伤，暂时是不能锻炼的，得休息好了才可以。

指导意见：
建议：你最好是到医院的骨科看看，确定有肌肉拉伤可以用点云南白药胶囊等进行治疗，治愈后再考虑进行跑步锻炼，刚开始锻炼时，先活动一下身体，然后是慢跑几天，等身体完全适应了，才可以正常跑步，

病情分析：
根据你的描述来看，你的情况可能是肌肉劳损导致的异常的，是需要注意的。

指导意见：
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗同时配合外用止痛的药物治疗的