我是练体育的，因为跨栏吧腰扭伤了

病情分析：
你好，既然是腰扭伤的话，应该是腰部的肌肉有损伤，这个最主要的，缓解办法就是休息。

指导意见：
你可以适当的辅助一些药物，例如活血止痛片呢，或者是外用一点扶他林软膏，这样都可以缓解症状

病情分析：
急性腰扭伤，处理不及时或者长期的腰部受到重力都有可能引起腰肌劳损

指导意见：
可以用些消炎止痛的药物，改善不良的姿势，用理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法