！我今年40岁，长期便秘

病情分析：
你好，根据你的描述，长期便秘，大便困难，平时要多喝水，多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。

指导意见：
平时多喝水，多吃些苹果，香蕉，柚子，梨等润肠水果，做做腹部按摩，促进肠蠕动，可以服用点双歧杆菌调理一段时间。

病情分析：

你好，长期便秘可能是肠道功能降低，肠蠕动变慢影响排便，可以吃些昌弘辣木籽调理肠道帮助排便。
指导意见：
食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。

病情分析：
你好，根据你描述的情况考虑是胃肠道功能差或者是胃肠积热引起的不适症状。

指导意见：
你好，像这样的情况个人建议服用西沙比利，保和丸，四磨汤治疗，平时多喝开水，清淡饮食，多吃水果和蔬菜，适当的多运动，不吃油腻，辛辣食物，每天早上空腹喝杯白开水加几滴香油有润肠通便的作用，