长期便秘，怎么可以缓解便秘

病情分析：
你好，正值哺乳期，所以不建议您通过药物进行调理，因为有可能会影响孩子的生长发育

指导意见：
建议您调整饮食清淡，饮食忌食辛辣，刺激性食物，保持大便通畅，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，养成定时排便的习惯，避免长时间蹲厕，多进行温水坐浴，促进血液循环，其他的无需特殊处理

病情分析：
长期便秘，还有肛裂，这是大便干硬造成的，希望你要引起重视。

指导意见：
首先养成定时排便的习惯，解大便时做收肛运动，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，就多吃粗纤维食物，大便时可以涂点石蜡油到肛门上。

病情分析：
你好，根据你描述的长期便秘，现在处于哺乳期，可以多吃一些粗纤维的食物，如韭菜，芹菜，多饮水，并且每天睡前用双手按摩腹部并向下推腹，至少两百次，并且长期坚持，酵素梅，促进肠蠕动，加速代谢，通过乳汁进入婴儿体内，不利于宝的生长发育，因此不要使用。