前几天乳头特别硬，还有一点疼

病情分析：
可能是来月经前的身体反应，也可能是乳腺增生引起疼痛，如果不放心，建议到医院妇科接受检查，排除器质性病变引起的乳房疼痛，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，禁食辛辣刺激性的食物。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。