我是从去年十二月份开始失眠

病情分析：
你好，你是从去年十二月份开始失眠，就是整晚无法入睡，后来吃安眠药(思诺思),一直吃到现在，刚开始吃两棵半，现在吃四分之一颗了，你想现在把安眠药停下来，又怕睡不着，有一些焦虑。

指导意见：
那你可以尝试着把药停一次看看，看看效果如果，如果不行再继续吃药。同时建议你在服药的同时每天做60分钟的有氧运动。

病情分析：
你好，根据你的症状叙述，这种情况考虑跟精神因素，神经衰弱等有关。

指导意见：
建议，忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物，注意休息，规律饮食，保持心情舒畅，坚持每天运动，即可以改善睡眠，又可以增强免疫力，可以口服安神补脑液，慢慢改善，祝您健康。

病情分析：
你好，根据你的描述，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
指导意见：
建议你平时注意合理安排饮食起居，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。