便秘怎么办，肚子里面经常有胀气

病情分析：
您好：根据您介绍的情况，便秘肠胀气与消化不良及不良生活饮食有关。

指导意见：
建议您不要吃辛辣刺激、易上火、易产气食物，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，多喝水，多活动，按时作息，避免熬夜，养成每天定时排便的习惯，可以顺时针按摩腹部促进排气，祝您健康！

病情分析：
便秘关键是排便习惯和生活习惯。没有特效办法。禁辛辣食物。保持大便通畅柔软.

指导意见：
可以服用助消化的的药物来调理，建议口服兰索拉唑，胶体果胶铋胶囊，西沙比利，藿香冲剂.