我是出去玩的热了口渴了回来喝了一口凉开水没过几分钟

病情分析：
你好，根据你提供的临床资料分析来看。你应该要到喉科去看一下。可能是由于你喝冰开水，造成喉结过度收入引起的，声带受损。也可能是声带下长了小结节。

指导意见：
平时要注意饮食卫生，注意养成平时良好的生活习惯，发现了声音有变化一个月，现应及时到医院侯科进行全面的检查。

病情分析：
你好，根据你说的这个情况，你现在声音是沙哑的，考虑还是有咽炎引起的。

指导意见：
建议你平时一定要多喝水，然后不要吃辛辣刺激的东西，清淡饮食，祝你健康。