控制饮食一个星期一斤没瘦

病情分析：
你好，一般水果减肥是可以的，不少吃点面食。减肥最有效的运动就是有氧运动

指导意见：
,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，祝你健康

病情分析：
你好，根据您的描述，您这种情况，如果想减肥的话，我建议您要持之以恒的。

指导意见：
首先，饮食上控制是必须的，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物，每日三餐不宜过饱，平时都做些有氧运动