手淫两年多，可通过什么类型运动或食物来加速恢复

病情分析：
根据你的描述，现在这种情况，考虑是肾虚的可能性比较大，建议你戒掉手淫，对症治疗，

指导意见：
建议你，经常吃一些牛羊肉，精瘦肉，猪腰，哥蛋，韭菜，花生，黑芝麻，核桃等食物比较好，每天可以跑跑步，做做操。

病情分析：
您好根据您提供病情综合分析考虑是手淫过度引起来的肾虚症状的

指导意见：
建议您注意休息，别吃辛辣刺激食物，别喝酒多吃补肾食品，吃点金匮肾气丸，

病情分析：
你好，这个手淫危害你自己已经发现了就不用再解释了这个

指导意见：
鉴于你这个情况首先肯定是戒除手淫这个有害的行为，然后再加上慢跑等体育锻炼

病情分析：
你好！用中医学的理论上讲，有肾为先天之本和主骨藏精之说。从你所讲的应该是属于未成年人手淫，是易于耗损肾精而导致发育不良的。

指导意见：
建议你首先是彻底戒除手淫坏习惯，把心思精力用到学业上，饮食上可多吃些羊肉、瘦肉、鱼类等。每日坚持跑步一小时即可。