昨天才有怀疑是颞颌关节炎

病情分析：
你描述的症状建议去中医针灸科就诊，检查后针灸，理疗。

指导意见：
建议平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食，多喝水，多吃含蛋白质高的饮食，多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜。

病情分析：
颞颌关节病的主要表现为关节区或关节周围肌群的疼痛，关节运动时会出现异常声音，如弹响音、破碎音和摩擦音以及开口受限等。有的则会出现开口度小、张口下巴偏斜，开口过大，甚至关节绞锁、脱位等。

指导意见：
没有器质性病变的，一般避免大开口，避免咬硬物，局部湿热敷，保暖，就会慢慢好转，有器质性病变者则需要手术治疗。