上午十点吃了一个蛋挞一个小的板栗饼

病情分析：
根据您描述这个饮食的情况，热量并不多的，可以的。两餐之间减少零食的摄入。

指导意见：
午餐可以多吃蔬菜，少吃荤菜。适当补充点，优质蛋白质的食物。吃好饭不要马上就坐着，或者是躺着。

病情分析：
你好，根据描述的症状，可以的，平时多吃新鲜蔬菜水果，注意休息。

指导意见：
适当少吃点主食，少熬夜，少吃辛辣刺激性油腻食物，平时加强锻炼，生活规律，保持心情舒畅，注意屋内空气流通。