腰如果弯的时间长了直起来就很困难而且很痛

病情分析：
根据您描述这个情况，建议需要去医院做一个腰部的x光片，或者是腰部的核磁共振，观察一下有没有腰椎间盘突出的情况。

指导意见：
平时避免长时间的弯腰动作，适当活动腰部，避免久坐和久站，可以热敷按摩。有助于好转，改善。

病情分析：
具体疼痛位置是在腰部的中间还是两侧？请问您这种情况有多长时间了？有没有明确的诱因？

指导意见：
导致腰痛的原因是多方面的，首先需要排除腰椎以及腰肌方面的病变。方便的时间进行影像学方面的检查来明确。