指甲出现凹凸不平的横纹

病情分析：
你好，根据您的描述您的情况考虑是气血虚，缺钙引起。您需要注意饮食营养，慢慢调养。

指导意见：
你好，给您的建议:平时主要补充蛋白质，注意均衡营养，补充各种维生素，不要熬夜，适当运动，增强体质。

病情分析：
这个是属于缺乏微量元素造成的情况。是可以吃药进行调理。然后是记得多锻炼身体。

指导意见：
别熬夜。可以吃下善存片。然后是辛辣刺激伤害食物少吃。多吃蔬菜水果。别挑食的。