我想减肥和减胸怎么减的快

病情分析：
根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的

指导意见：
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，晚上六点就不要吃东西了

病情分析：
你好，减肥不要老是想着快速减肥。欲速则不达的。真正想要减肥，建议你是做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。

指导意见：
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。饮食的话是要注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。