最近练舞，有下腰的动作

病情分析：
你描述考虑是软组织劳损，睡平板床，建议注意适当休息

指导意见：
可以做理疗按摩针灸，拔火罐，外贴云南白药膏，口服丹参片，三七胶囊，补充高钙，鱼肝油

病情分析：
根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑是锻炼强度增大，引起的，就会出现腰腹疼痛的症状，

指导意见：
建议注意休息，也可以到医院做检查，做一个腰椎的ct检查，明确诊断后再对症处理，如果没有问题，那就放心了，做做局部的热敷，按摩