医生:我整天都不放松

病情分析：
从你说的情况看，应该是焦虑症的症状啊，可以用药调一调，也可以看一看心理医生哟

指导意见：
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些艾司唑仑片调一调，也可以让心理医生开导开导你，平时多逛街，多听音乐，多聊聊天比较好

病情分析：
你所说的情况考虑心理压力较大，而且自身的睡眠质量不高导致的精神不好

指导意见：
上述情况建议可以试试每天运动下，可以有效缓解压力，睡前喝杯热牛奶，促进睡眠

病情分析：
你好，你的情况应该是某种原因造成的精神压力大，或者思虑过多，过于谨慎或者过于要求完美所致的一种状态。

指导意见：
所以要学会释放自己的情绪，转移自己的注意力。如果单纯是睡眠不好，可以适当服用中药调节，比如安神补脑液等。