我想问一下您睡觉怎么减肥
2017-04-25 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我想问一下您睡觉怎么减肥，因为我这个人比较懒
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
睡眠质量的好坏和睡眠时间对肥胖是有影响的。首先保证睡眠时间，当然不是越长越好，保证七个半到八小时的睡眠；规律作息，每晚十点前准备入睡，晚间十一点到两点身体代谢是最旺盛的时候；睡前不要饮食，会增加肠胃负担，影响睡眠质量。良好的睡眠有助于减肥，但绝不是只要睡眠好就可以减肥，可以随意饮食不运动。
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2020-07-09 05:09
其他答案 (2)
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- 袁佐楠 其他
- 咨询：58638人
病情分析：
你好，不可能说单纯靠睡觉就减肥的。但是睡眠对减肥倒是有一定的影响。
指导意见：
如果缺乏睡眠的情况下。研究来说是会影响减肥效果的。建议要减肥请好好注意休息充足别熬夜为好。当然。最主要要减肥还是得坚持锻炼和饮食管理做好才行。不要偷懒的
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追问 2017-04-25 12:47
2017-04-25患者追问
但是我这个人不怎么锻炼
2017-04-25医生回复：
你好，你不做改变又怎么能减肥呢？这里只是提个建议。真正是否去做。是否能够做到。都是你自己的事呢。
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- 盖俊英 药师
- 咨询：16938人
病情分析：
减肥需要科学的减肥方法，少食多餐多运动，多吃水果蔬菜
指导意见：
少吃或者不吃面食肉食，多参加体育锻炼，不要暴饮暴食，规律作息，避免熬夜，不要有压力
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追问 2017-04-25 12:53
2017-04-25患者追问
您有什么好的办法减肥，可以推荐给我吗
2017-04-26医生回复：
少食多餐多运动
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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